jak szybko

Kabanosy poszły w zapomnienie. Jestem już po dwóch treningach interwałowych i powiem, że jakoś szybko zlatuję mi te 25 minut, a czuję się jak po kilku godzinach jazdy na rowerze;). Ostatnio miałam pewien problem...cała treść żołądka podchodziła mi do gardła, brzuch niemiłosiernie bolał. Utrzymywało się to aż kilka dni. Od dwóch dni jem zamiast [...]

[...] Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-08-27 18:35:08 Przeczytałam dzinniki i szczerze mówiąc ciężko mi wyciągnąć z tego jakieś jednoznaczne wnioski albo motywację. Najdłuższy dziennik Czastki zaczyna się i kończy niemal z tą samą wagą. Nie wiem jak jest z figurą i mięśniami, bo zdjęć się nie [...]

[...] brakiem masy chyba nie bede sie przejmowal zawartoscia krety w gainerze" w którym są do poruszenia dwie sprawy Pierwsza skoro piszesz o braku masy to moge rozumieć to jako mały staż treningowy lub wręcz nikły staż Naturalnie mogę się oczywiście mylić jednak nic więcej nie znalazłem ponieważ nie masz wypisanych żadnych informacji w profilu [...]

Nie wszystko jest jak powinno po wyniesieniu syfu wietrzone praktycznie było cały czas od polowy czerwca do konca sierpnia drzwi były otwarte na ościerz. Potem jak nas zalewalo to jeden dzień otwarte bo sama stechlizną ale szybko zaczelismy ogrzewac promiennikiem to dywan wysechł i przestalo smierdziec. Zmieniony przez - przemas931 w dniu [...]

a ja nawet nie pamietam jak tu trafilem wiem tylko ze na poczatku nie podobalo mi sie tu bylem pare razy ale zawsze szybko wychodzilem nie moglem sie polapac w tym wszystkim puzniej dopiero jak zaczelem wszystko czaic to tu siedzialem Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-19 22:00:34

a jak jestescie w domu to pracujecie na baterii czy pod kablem ja pracuje pod kablem baterie mam wyjeta jak sie pracuje pod kablem i rownoczesnie bateria to bateria szybko pada

[...] nie zaskoczyl. Obaj wygladali bardzo, bardzo przecietnie. Mogl Anglika poskladac, trudno. Mam nadzieje, ze wroci silniejszy. Hunt ha ha brawo. Mark w ogole nie kopie. Silny jak tur, ale znowu znalazl sie na plecach i mogl miec problemy. Ladne KO i szacunek za to, ze nie dobijal przeciwnika. Tie Quan szybko, dynamicznie, z jajem. Fukuda wygral u [...]

Smakują dosyć głównie chce je jeść ponieważ pasożyty ich podobno nie lubią i szybko się wyprowadzają z naszego ciała po tym jak w naszyje diecie są takie potrawy. 1)Czy nie ma przeciwwskazań aby pić mleko z olejem rycynowym? 2)Czy po zagotowaniu ryż/makaron nie traci wartości odżywczych? i jak jest z ich związkami mineralnymi ,witaminami... 3)Czy [...]

[...] ( Chodzi mi o coś do kanapek, nie chce mi się codziennie rano wstawać i smażyć/piec itp mięcha, wiem, że można upiec kawał na kilka dni ale mi to nie smakuje :( ) Mleko, jak już to kiedy spożywać, po treningu z odżywką, rano i ile mniejwięcej dziennie (na masie jakościowej) Czy na śniadanie nadawało by się np ryż + orzechy włoskie + odżywka [...]

1: Na siłowni trening musisz robic jak chcesz dobrze wyglądac niema innego sposobu. 2:Może za duze obciazenie. Zostawiam innym bo od niedawna zajelem sie siłownią i sam sie jeszcze musze duzo dowiedzieć 3:Te wszystkie zalecania wpływają na szybsze efekty. Jeśli tego nie robisz wsyzstko idzi wolniej. Twoi koledzy moze z natury są dobrze zbudowanie. [...]

[...] Dobrze, żebyś sobie obciążenie dokupiła. Do tego piłkę swiss ball do ćwiczeń. Można robić trening bez ciężarów, ale też szybko zabraknie dalszego impulsu dla mięśni. To jest Twój wybór jak chcesz ćwiczyć. Nikt Cię do niczego nie namawia, całkowita wolność. Tylko sama widzisz, że kombinowanie po swojemu niewiele daje.

[...] tak była 4-5 i pechowo.Raz pierwsza na ogólnopolskich zawodach za dzieciaka przez samsunga organizowany potencjał miała, ale teraz zdrowotnie to nie wiem, zobaczymy za rok jak jej pójdzie:) Ja też wolę długie dystanse biegać , ale biegam je za szybko Lejjla mi zwracała uwagę;) Chyba brakuję mi podbiegów bo nie robiłam a wszyscy na wielorybie [...]

no bardzo dobre unsto jest.ale wzrasta tolerancja dosc szybko dlatego warto zaczynac od minimalnej dzialajacej dawki.i mozna sie na tym przetrenowac bo tak jak piszesz czlowiek jak masyzna.ale przy asyscie testa i terenu to chyba bedzie dobrze:-D

jak się mnie spytajo znowu jak to zrobiłem że tak szybko schudłem to powiem że zacząłem calgon wp*****lac i już mi bębna nie wywala 8-) dobra, idę do szkoły, siiija!

Jeśli fbw to dałbym 3x w tygodniu, a jak chcesz więcej to trenuj splitem 4 czy nawet te pięć razy w tygodniu jak wytrzymasz. Ale w takim trybie treningowym jaki opisujesz, to bez saa szybko się zajedziesz ;)

[...] białko, np. ryż brązowy + pierś z kurczaka/indyka, chuda ryba Trening 4. Po treningu 2 banany, serek wiejski no i własnie co tutaj jeszcze dodać? znowu ryż? jesli tak to jaki? Posilek potreningowy zjedz 20-30min po skonczeniu cwieczen, zjedz węglowodany złozone o wysokim IG + szybko wchłanialne białko, ryż biały + piers z kury/indyka, chuda [...]

Może właśnie jakby robić tak szybko, jak Viki, to chwyt by nie zdążył puścić... ale w kolejnych seriach i tak ciągiem 30 powt ciężko zrobić.. strategia tu jest kluczowa, jak się zna swoje słabe strony ;-)

[...] moj organizm odrzucil kolczyk w nosie np. no moze przez zle przeklucie nieprofesjonalne itd. ale teraz nie wiem czy przekluc bo bardzo bym chciala, ale po tym co przeszlam jak nachodzilam sie na lekarzach, i nie moglam wyjac kolczyka (a wyszarpnelam niechcacy w nocy) i teraz kurde raz mam taaaka chcice ze bym pobiegla szybko do salonu, a potem [...]

[...] ze to wszystko bedzie dłużej trwalo a zakonczylo sie bardzo szybko mowią normalnie, narazie zadnego seplenienia się ale opuchlizna juz sie zaczyna pojawiac. Zobaczymy jak to bedzie jutro... Najpierw mialam ochote na kolczyk w pępku ale znow goi sie to długo i poza tym kreci mnie jakos bardziej ten kolczyk w języku tylko ciekawe jak to [...]

no hej. Ja osobiscie mam kolczyk w języku, jak przebijałam to tak naprawde to bolało tylko naciąganie...... samo przebicie nie boli :)) istnieje małe ryzyko że przebiją nie tam gdzie trzeba ale to żatko sie zdaża :) oczywicie pierwsze minuty z kolczykiem były takie że czułam banie zamiast języka, opuchlizna zeszła jakos po 3,4 dniach, najpierw nie [...]